Kiến thức Yoga
Những gì học viên hay hỏi nhất ở lớp, viết lại cho ai chưa tiện tới trung tâm. Biên soạn bởi Yoga An Viên — 102 Đường số 4, Phường An Hội Đông, TP.HCM.
Chứng chỉ dạy yoga: học khoá 200H hay lớp tập huấn Cục TDTT?
Chứng chỉ dạy yoga hợp lệ ở Việt Nam do Cục TDTT cấp. Hai đường để có: khoá HLV 200H cho người mới, lớp tập huấn 10 buổi cho người đã có nền. Chọn sao cho đúng.
Ghế tập yoga Iyengar: Dụng cụ hỗ trợ tập trồng chuối cho người mới
Ghế tập yoga Iyengar giúp người mới tập trồng chuối (headstand) giữ thăng bằng và giảm tải lên cổ vai. Hướng dẫn chọn ghế, dùng đúng cách và tránh lỗi thường gặp.
Dây kháng lực mini band: Chọn sao cho đúng nhu cầu tập
Dây kháng lực mini band dùng để làm gì, ai nên mua, chọn lực và chất liệu theo ngân sách, cùng lỗi hay gặp ở lớp.
Thảm yoga TPE hay cao su: nên chọn loại nào cho người mới
So sánh thảm yoga TPE và cao su theo độ bám, độ dày, mùi và ngân sách. Hướng dẫn chọn loại phù hợp với số buổi tập mỗi tuần và cách dùng thảm an toàn tại lớp.
Bóng tập yoga có tác dụng gì với người mới tập
Bóng tập yoga có tác dụng gì? Giải thích rõ vai trò của bóng trong việc giữ thăng bằng, mở khớp, hỗ trợ người cứng người và cách dùng an toàn cho người mới.
Vòng tập yoga có tác dụng gì với người mới tập
Vòng tập yoga có tác dụng gì? Giải thích công dụng thật của vòng tròn yoga, khi nào cần dùng, khi nào không, và cách chọn cho người mới tập.
Chọn thảm yoga cho người mới: đừng để tấm thảm làm bạn bỏ tập
Hướng dẫn chọn thảm yoga cho người mới: độ dày, chất liệu, độ bám, ngân sách và những lỗi khiến buổi đầu trượt chân, đau cổ tay, ngại tới lớp.
Gạch tập yoga có tác dụng gì? Giải đáp cho người mới bắt đầu
Gạch tập yoga có tác dụng gì? Công dụng của gạch yoga trong việc hỗ trợ tư thế, giữ thăng bằng và giảm chấn thương cho người mới tập.
Nên chọn thảm yoga màu gì cho người mới tập lần đầu
Nên chọn thảm yoga màu gì khi mới tập? Màu tối giấu mồ hôi, màu sáng giúp nhìn tư thế, tông trung tính dễ chịu — chọn theo nhu cầu thật của bạn.
Gạch yoga gỗ bần hay gạch xốp EVA: khác nhau thế nào, chọn loại nào
So sánh gạch yoga gỗ bần và gạch xốp EVA: độ nặng, độ bám, cảm giác chân, giá và độ bền để bạn chọn đúng loại gạch tập yoga phù hợp.
Chuông xoay Nepal trong thiền và yoga: Dùng thế nào cho đúng
Hướng dẫn dùng chuông xoay Nepal trong thiền và yoga: công dụng, cách chọn theo nhu cầu và ngân sách, lỗi thường gặp ở lớp và cách dùng an toàn, hiệu quả.
Sách yoga hay: Người mới và huấn luyện viên nên chọn thế nào?
Hướng dẫn chọn sách yoga hay cho người mới và huấn luyện viên: mục đích sử dụng, tiêu chí chọn, ngân sách và những lỗi thường gặp khi mua sách yoga.
Gối bolster yoga: Người mới dùng sao cho đúng và an toàn
Gối bolster yoga dùng để làm gì, ai nên mua và ai chưa cần, chọn kích thước và độ dày theo nhu cầu, ngân sách, cùng lỗi hay gặp khi tập phục hồi.
Bồ đoàn ngồi thiền: chọn loại nào và ngồi sao cho lưng thẳng
Hướng dẫn chọn bồ đoàn ngồi thiền theo nhu cầu và ngân sách, kèm cách ngồi giữ lưng thẳng, chân không tê — góc nhìn huấn luyện viên Yoga An Viên.
Dây tập yoga dùng để làm gì: Giãn cơ cho người cứng người
Dây tập yoga dùng để làm gì, ai nên mua, chọn loại nào theo nhu cầu và ngân sách, và những lỗi hay gặp khi dùng dây để giãn cơ cho người cứng người.
Thảm yoga dày bao nhiêu là vừa: 6mm, 8mm hay 10mm
Huấn luyện viên tại trung tâm giải thích thảm yoga dày bao nhiêu là vừa cho từng nhu cầu: 6mm cho thăng bằng, 8mm cho người mới, 10mm cho khớp nhạy.
Dụng cụ phòng tập yoga cho lớp 20 người: Mua bao nhiêu là đủ
Hướng dẫn chọn số lượng dụng cụ phòng tập yoga cho lớp 20 học viên: gối, dây, gạch, thảm, bóng — mua bao nhiêu, ưu tiên gì, tránh lãng phí.
Bóng pilates 25cm: Chọn đúng để tập cơ bụng và sàn chậu tại nhà
Bóng pilates 25cm dùng để làm gì, ai nên mua, chọn theo nhu cầu và ngân sách ra sao, cách dùng an toàn cho cơ bụng và sàn chậu tại nhà.
Mặc gì khi đi tập yoga: Chọn đồ tập yoga cho người mới
Hướng dẫn chọn đồ tập yoga cho người mới: chất liệu, độ co giãn, những lỗi hay gặp ở lớp và cách chọn theo ngân sách sao cho thoải mái, kín đáo.
Tất tập yoga chống trượt có cần thiết khi tập yoga và pilates
Tất tập yoga chống trượt có cần thiết khi tập yoga và pilates? HLV Yoga An Viên phân loại ai nên mang, ai không cần, cách chọn và lỗi hay gặp ở lớp.
Con lăn foam roller: dùng sao cho đúng trước và sau buổi tập
Con lăn foam roller dùng để làm gì, trước buổi tập lăn bao lâu, sau buổi tập lăn bao lâu, chọn loại nào theo nhu cầu và ngân sách, và những lỗi hay gặp khi lăn giãn cơ.
Dụng cụ tập yoga tại nhà cho người mới: cần gì, bỏ qua gì
Hướng dẫn chọn dụng cụ tập yoga tại nhà cho người mới: thảm, gạch, dây, đai, bolster có thật sự cần? Mẹo chọn theo ngân sách và tránh mua thừa.
Bảo quản thảm yoga để dùng bền nhiều năm: Lỗi và cách giữ
Hướng dẫn bảo quản thảm yoga cho người mới mua dụng cụ: cách cuộn, cất, lau và tránh lỗi khiến thảm nhanh hỏng, dùng được nhiều năm.
Cách vệ sinh thảm yoga đúng cách để hết mùi mồ hôi
Hướng dẫn cách vệ sinh thảm yoga đúng cách: tần suất lau mỗi tuần, cách xử lý mùi mồ hôi, sai lầm khiến thảm nhanh hỏng và gợi ý chọn thảm phù hợp người mới.
Khăn trải thảm yoga: Khi nào thật sự cần và chọn loại nào
Khăn trải thảm yoga có thật sự cần cho người mới? HLV Yoga An Viên phân loại khi nào nên dùng, chọn chất liệu và kích thước theo nhu cầu, cách dùng an toàn.
Nên tập gym hay yoga để giảm mỡ bụng: chọn sao cho đúng
So sánh tập gym và yoga để giảm mỡ bụng: cơ chế đốt mỡ, thời gian thấy kết quả, ai hợp gym, ai hợp yoga, và cách chọn lớp cho người mới.
Yoga trị liệu thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1: Làm gì cho an toàn
Yoga trị liệu thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 hỗ trợ vận động an toàn đến đâu, tư thế nào cần tránh và khi nào nên có HLV kèm riêng.
Trung tâm yoga uy tín tại TP.HCM: Chọn sao để không bỏ cuộc sau 3 buổi
Gỡ nỗi lo cứng người, sợ quê khi tìm trung tâm yoga uy tín tại TP.HCM. Tiêu chí chọn lớp, câu hỏi nên đặt, và cách bắt đầu nhẹ nhàng.
Tập yoga sai cách nguy hiểm như thế nào và làm sao để tập an toàn?
Tập yoga sai cách có thể gây chấn thương khớp, cột sống và cổ. Hiểu rõ nguy cơ và biết cách tập an toàn, đặc biệt với người có bệnh lý.
Hít thở trong yoga bằng mũi hay miệng: hướng dẫn cho người mới
Người mới tập yoga thường lúng túng không biết hít thở trong yoga bằng mũi hay miệng. Bài viết giải thích nguyên tắc, lỗi thường gặp và cách thở đúng trong lớp.
Lớp yoga phường Gò Vấp cho người mới: Bắt đầu từ đâu?
Lớp yoga phường Gò Vấp dành cho người mới: gỡ nỗi lo cứng người, không theo kịp, sợ quê. Cách chọn lớp phù hợp và buổi đầu diễn ra thế nào.
Lớp yoga cho người mới phường Gia Định: Học thử miễn phí, đừng ngại cứng người
Lớp yoga cho người mới phường Gia Định tại Yoga An Viên – Nguyễn Thượng Hiền (khu Bình Thạnh cũ): học thử miễn phí, lớp nhỏ, huấn luyện viên chỉnh từng người, học phí 800.000đ/tháng.
Lớp yoga phường Hạnh Thông: người mới tập có sợ cứng người?
Lớp yoga phường Hạnh Thông dành cho người mới: gỡ nỗi lo cứng người, sợ quê, sợ theo không kịp. Lịch học, học phí và cách chọn lớp phù hợp.
Lớp yoga phường An Nhơn: Người mới tập có sợ cứng người?
Lớp yoga phường An Nhơn dành cho người mới: gỡ nỗi lo cứng người, không theo kịp, sợ quê. Học ở phường An Hội Đông, gần An Nhơn, buổi đầu miễn phí.
Tập yoga cho nam giới ở đâu: Gỡ nỗi lo và chọn đúng lớp
Tập yoga cho nam giới ở đâu? Bài viết gỡ nỗi lo cứng người, sợ quê, hướng dẫn chọn lớp phù hợp và địa chỉ tập yoga cho nam tại TP.HCM.
Lớp yoga phường An Hội Tây: Người mới tập có sợ cứng người?
Lớp yoga cho người mới ở khu An Hội Tây: gỡ nỗi lo cứng người, không theo kịp, sợ quê. Lớp nhỏ tại An Hội Đông, người dạy chỉnh tư thế tận tay.
Lớp yoga phường Thông Tây Hội: Gần nhà, học thử miễn phí
Lớp yoga phường Thông Tây Hội dành cho người mới: gỡ nỗi lo cứng người, học thử miễn phí, lớp nhỏ chỉnh tay. Địa chỉ An Hội Đông, gần Thông Tây Hội.
Lớp yoga Phường An Hội Đông cho người mới bắt đầu
Lớp yoga Phường An Hội Đông tại Yoga An Viên, 102 Đường số 4: lớp cơ bản cho người mới, ca sáng 5h00 và 6h15, ca tối 17h00 và 18h15, buổi đầu miễn phí.
Học thử yoga miễn phí Bình Thạnh: Buổi đầu diễn ra thế nào?
Học thử yoga miễn phí Bình Thạnh tại Yoga An Viên – Nguyễn Thượng Hiền: buổi đầu có gì, cần mang gì, cứng người có tập được, và có bị ép đăng ký.
Yoga cho người đau lưng: hiểu đúng để tập an toàn
Yoga cho người đau lưng có thực sự hiệu quả? Bài viết phân tích nguyên nhân, động tác nên tránh và cách tập an toàn cho người đau lưng.
Tư thế yoga nên tránh khi đau lưng: hướng dẫn tập an toàn
Đau lưng nên tránh những tư thế yoga nào? Bài viết liệt kê các tư thế gây áp lực lên cột sống và gợi ý cách tập an toàn tại nhà.
Lớp yoga buổi sáng 6h Bình Thạnh: Đi tập trước giờ làm
Lớp yoga buổi sáng 6h Bình Thạnh tại Yoga An Viên – Nguyễn Thượng Hiền: lịch học, chuẩn bị gì, ăn uống ra sao cho người mới đi làm.
Lớp yoga buổi tối sau giờ làm Bình Thạnh: Tan sở ghé tập, ngủ ngon hơn
Lớp yoga buổi tối sau giờ làm Bình Thạnh tại Yoga An Viên – Nguyễn Thượng Hiền. Tan sở ghé tập, xả mỏi vai gáy, ngủ ngon hơn.
Lớp yoga Nguyễn Thượng Hiền Bình Thạnh: Học thử miễn phí, 40k/buổi
Lớp yoga Nguyễn Thượng Hiền Bình Thạnh tại Yoga An Viên: lịch 6h–7h và 18h–19h, học thử miễn phí, học phí 800k/tháng, khoảng 40k/buổi. Phù hợp người mới.
Lớp yoga phường Bình Lợi Trung: Gần nhà, học thử miễn phí
Lớp yoga phường Bình Lợi Trung tại Yoga An Viên – Nguyễn Thượng Hiền: ca sáng 6:00–7:00, ca tối 18:00–19:00, học thử miễn phí, 800.000đ/tháng.
Giấy Chứng Nhận Tập Huấn Chuyên Môn Yoga: Cần Gì Để Hợp Lệ?
Giấy chứng nhận tập huấn chuyên môn yoga là gì, ai cấp, thủ tục ra sao và vì sao nó quan trọng khi bạn đi dạy hoặc mở phòng tập.
Yoga trị liệu: Xu hướng và lưu ý an toàn
Tìm hiểu yoga trị liệu: xu hướng, lợi ích, rủi ro và nguyên tắc an toàn. Cách chọn lớp yoga trị liệu phù hợp cho vấn đề sức khỏe của bạn.
Chứng nhận huấn luyện viên yoga quốc gia: Điều kiện và thủ tục
Tìm hiểu về chứng nhận huấn luyện viên yoga quốc gia: điều kiện, thủ tục và nơi đào tạo uy tín. Thông tin chính xác, cập nhật.
Cách tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm an toàn
Cách tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm an toàn: nguyên tắc, tư thế nên tránh, tư thế nên ưu tiên, lời khuyên từ chuyên gia và gợi ý lớp phù hợp tại TP.HCM.
Học yoga online bao nhiêu tiền? Chi phí và cách chọn lớp
Học yoga online bao nhiêu tiền: lớp nhóm 500.000đ/tháng, kèm riêng 1-1 3.000.000đ/tháng. Cách chọn lớp online có huấn luyện viên sửa tư thế.
Cách tập yoga cho người đau thần kinh tọa: nguyên tắc an toàn
Hướng dẫn tập yoga khi bị đau thần kinh tọa: nguyên tắc an toàn, tư thế nên tránh và khi nào cần huấn luyện viên kèm tại TP.HCM.
Yoga thoát vị đĩa đệm đau thần kinh tọa: Nguyên tắc an toàn
Hướng dẫn thận trọng khi tập yoga thoát vị đĩa đệm đau thần kinh tọa: vì sao đau lan chân, tư thế nên tránh, cách chọn lớp phù hợp.
Cục Thể dục Thể thao chứng nhận yoga: giấy tờ cần để dạy hợp lệ
Tìm hiểu về Cục Thể dục Thể thao chứng nhận yoga: loại chứng chỉ nào được công nhận, ai cấp, và vì sao người dạy yoga cần giấy tờ hợp lệ.
Yoga cho người thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: nguyên tắc an toàn
Yoga cho người thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ không phải là tập luyện mạnh. Bài viết nêu nguyên tắc an toàn, tư thế nên tránh và cách chọn HLV.
Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga? Góc nhìn an toàn
Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga? Bài phân tích khi nào nên, khi nào tránh, tư thế nguy hiểm và cách chọn lớp an toàn tại TP.HCM.
Yoga cho người đau lưng thoát vị đĩa đệm: Nguyên tắc tập an toàn
Yoga cho người đau lưng thoát vị đĩa đệm không phải để chữa khỏi mà để hỗ trợ vận động an toàn. Bài viết nêu nguyên tắc, tư thế nên tránh và khi nào cần HLV kèm riêng.
Yoga cho người thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1: Hướng dẫn an toàn và hiệu quả
Hướng dẫn tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 an toàn, hiệu quả. Các tư thế nên tránh, lưu ý quan trọng và cách chọn lớp phù hợp.
Mẹ bầu nên tập yoga vào lúc nào trong ngày để an toàn và hiệu quả?
Tìm hiểu thời điểm tập yoga tốt nhất cho bà bầu: buổi sáng hay chiều tối? Gợi ý khung giờ cụ thể, các lưu ý quan trọng và cách chọn thời điểm phù hợp với cơ thể, kèm lời khuyên từ chuyên gia.
Chứng chỉ hành nghề giáo viên yoga: giấy tờ cần có để dạy và mở phòng
Tìm hiểu chứng chỉ hành nghề giáo viên yoga tại Việt Nam: bằng cấp hợp lệ, quy định pháp lý, và các bước để đi dạy hoặc mở phòng tập.
Yoga giảm cân cho người mới tập: lộ trình 4 tuần đầu
Khám phá lộ trình yoga giảm cân cho người mới tập: nguyên lý đốt calo, các tư thế phù hợp, thực đơn hỗ trợ và lịch tập cụ thể.
Đọc thì dễ, tập mới khó
Lớp Yoga cơ bản tại trung tâm — buổi đầu miễn phí, huấn luyện viên chỉnh tư thế cho từng người.
Đăng ký tập thử miễn phí