🎁 Buổi tập đầu tiên MIỄN PHÍ · không cần đăng ký trước, không ràng buộc
Lớp Yoga cơ bản ở An Hội Đông — chưa tập bao giờ cũng không sao
Yoga An Viên · 102 Đường số 4, Phường An Hội Đông, TP.HCM. Lớp nhỏ, huấn luyện viên chỉnh tư thế cho từng người chứ không để bạn tự nhìn rồi bắt chước. Cứ tới thử một buổi rồi tính — không mất phí, không ai ép bạn đăng ký.
- ✅ Người mới hoàn toàn — dạy từ hơi thở, tư thế dễ nhất trở đi
- ✅ Dân văn phòng đau lưng, mỏi cổ vai gáy
- ✅ Tập cho khoẻ người, ngủ ngon, bớt căng thẳng
- ✅ Giảm cân, siết dáng — đi đều là thấy khác
- ✅ Người cứng người, lớn tuổi: có tư thế thay, có dụng cụ hỗ trợ
- ✅ Lớp cộng đồng 1 triệu/tháng — 6 tháng tặng 1, 1 năm tặng 2
Giờ học — chọn ca hợp với lịch của bạn
🌅 Ca sáng
Tập xong vẫn kịp đi làm, cả ngày nhẹ người.
🌆 Ca chiều tối
Tan sở ghé thẳng lớp, giãn hết mỏi vai gáy.
Chưa biết chọn ca nào? Cứ để lại số điện thoại, trung tâm gọi lại xếp giúp bạn. Đăng ký tập thử →
Lớp này dành cho ai?
Người làm văn phòng
Ngồi máy tính 8 tiếng, đau lưng dưới, mỏi cổ vai gáy, cúi đầu nhiều nên gù. Lớp có nhiều bài mở ngực và giãn cột sống đúng chỗ bạn đau.
Người có bệnh lý, cần vận động nhẹ
Bạn báo tình trạng của mình trước buổi tập, huấn luyện viên xếp bài phù hợp và chỉ rõ tư thế cần tránh. Nhẹ nhàng, không ép.
Người tập để khoẻ
Ngủ sâu hơn, thở sâu hơn, người bớt ì ạch. Không cần dẻo, không cần nền tảng thể thao nào cả.
Người muốn giảm cân, dáng đẹp
Siết nhóm cơ sâu, chỉnh lại tư thế đứng ngồi — người thon gọn và đứng thẳng hơn thấy rõ, kể cả trước khi cân nặng xuống.
Người chưa tập yoga bao giờ
Không biết gì cũng được. Buổi đầu miễn phí chính là để bạn thử xem có hợp không rồi hãy quyết định.
Người lớn tuổi, người cứng người
Có tư thế thay thế và dụng cụ hỗ trợ (gạch, dây). Không ai bị so với người bên cạnh.
👐 Vì sao trung tâm giữ lớp nhỏ?
Ở lớp đông vài chục người, huấn luyện viên chỉ kịp đứng trên bục làm mẫu. Bạn tập sai mà không ai biết — sai lâu thành đau lưng, đau gối, đau cổ tay. Đó là lý do nhiều người tập yoga một thời gian rồi bỏ vì thấy càng tập càng đau.
Lớp ở đây giữ số lượng nhỏ để huấn luyện viên đi tới từng người, nắn lại thế tay, thế hông, độ cong lưng ngay trong buổi. Người mới đặc biệt cần điều này — những tuần đầu là lúc cơ thể hình thành thói quen, sửa sớm thì về sau không phải sửa nữa.
Buổi đầu của bạn sẽ diễn ra thế nào?
Tới nơi, gửi xe, thay đồ
Nói với người trực là bạn đăng ký buổi tập thử. Trung tâm có thảm và dụng cụ sẵn, bạn không cần mang gì ngoài một bộ đồ thoải mái và một chai nước.
Huấn luyện viên hỏi thăm bạn
Bạn từng tập chưa, có đau ở đâu không, có bệnh gì cần lưu ý không. Cứ nói thật — để huấn luyện viên biết đường tránh tư thế không hợp với bạn.
Tập theo sức mình, không theo người bên cạnh
Mệt thì nghỉ, khó quá thì làm bản dễ hơn. Huấn luyện viên sẽ tới chỉnh tư thế cho bạn vài lần trong buổi.
Thấy hợp thì đăng ký, không thì thôi
Không ai gọi làm phiền bạn. Nếu muốn học tiếp, trung tâm tư vấn gói phù hợp với lịch và mục tiêu của bạn.
Học phí lớp cộng đồng
Một mức duy nhất, tập không giới hạn số buổi trong tháng ở các ca đang mở — đi được bao nhiêu buổi là quyền của bạn. Đóng dài thì được tặng thêm tháng.
Tập thử một tháng xem có theo đều được không.
Tính ra khoảng 857.000đ mỗi tháng.
Đóng một lần, cả năm không phải nghĩ tới nữa.
🎁 Buổi đầu tiên vẫn miễn phí — bạn tập thử thấy hợp rồi hãy đóng học phí. Không ai bắt bạn quyết ngay tại chỗ.
📍 Trung tâm ở đâu?
Yoga An Viên
102 Đường số 4, Phường An Hội Đông, TP.HCM
Câu hỏi thường gặp
Tôi chưa tập yoga bao giờ, vào lớp có theo kịp không?
Được. Lớp cơ bản sinh ra cho đúng người như bạn. Huấn luyện viên đi từ cách thở, cách vào và thoát tư thế an toàn; ai chưa làm được thì có bản dễ hơn để thay. Lớp giữ số lượng nhỏ nên huấn luyện viên tới tận nơi chỉnh tư thế cho từng người, không phải bạn tự nhìn rồi bắt chước.
Buổi đầu có thật sự miễn phí không, có phải đóng gì trước không?
Miễn phí thật, không đóng trước đồng nào và không ràng buộc. Bạn tới tập thử một buổi, thấy hợp thì đăng ký, không hợp thì thôi. Thảm và dụng cụ trung tâm có sẵn, bạn chỉ cần mặc đồ thoải mái.
Người cứng người, không dẻo chút nào có tập được không?
Tập được — và đó chính là lý do nên tập. Dẻo không phải điều kiện đầu vào, nó là kết quả về sau. Trong lớp cơ bản, ai chưa với tới chân thì dùng dây, ai đau gối thì có tư thế thay. Không ai bị so sánh với người bên cạnh.
Tôi ngồi văn phòng cả ngày, đau lưng và mỏi cổ vai gáy — lớp này có hợp không?
Rất hợp. Phần lớn học viên ca sáng và ca tối là dân văn phòng. Lớp có nhiều bài mở ngực, giãn cột sống và thả lỏng cổ vai gáy — đúng những chỗ ngồi máy tính lâu hay đau. Huấn luyện viên sẽ nhắc bạn tránh các tư thế dồn lực sai vào lưng dưới.
Tôi đang có bệnh lý, tập yoga có sao không?
Bạn báo trước tình trạng của mình cho huấn luyện viên khi tới lớp để được xếp bài phù hợp và tránh các tư thế cần kiêng. Yoga hỗ trợ vận động nhẹ nhàng chứ không thay thế điều trị y tế — nếu bạn đang điều trị bệnh, đang mang thai hoặc mới phẫu thuật, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
Học phí lớp cộng đồng bao nhiêu?
1.000.000đ mỗi tháng, tập không giới hạn số buổi trong tháng ở các ca đang mở. Đăng ký 6 tháng được tặng thêm 1 tháng (đóng 6 triệu, tập 7 tháng); đăng ký 1 năm được tặng thêm 2 tháng (đóng 12 triệu, tập 14 tháng). Buổi đầu tiên vẫn miễn phí — bạn tập thử thấy hợp rồi hãy đóng.
Tập bao lâu thì giảm cân, dáng đẹp hơn?
Tuỳ cơ địa và chế độ ăn, nhưng người tập đều 3 buổi mỗi tuần thường thấy người nhẹ, ngủ sâu và bớt đau mỏi trong vài tuần đầu; thay đổi rõ về vóc dáng thường cần vài tháng. Yoga giúp siết cơ sâu, cải thiện tư thế đứng ngồi nên nhìn thon gọn hơn kể cả khi cân nặng chưa xuống nhiều.
Lớp ở đâu và học giờ nào?
Yoga An Viên, 102 Đường số 4, Phường An Hội Đông, TP.HCM. Ca sáng 5h00 và 6h15; ca chiều tối 17h00 và 18h15. Gọi hoặc nhắn Zalo 0985.337.568 để giữ chỗ buổi tập thử.
🎓 Tập rồi thấy mê, muốn đi dạy?
Trung tâm còn đào tạo huấn luyện viên: khoá HLV Yoga 200H và lớp tập huấn chuyên môn lấy chứng nhận Cục TDTT Việt Nam.
Cứ tới thử một buổi rồi tính
Không mất phí, không ràng buộc. Để lại số điện thoại, trung tâm gọi lại hẹn giờ cho bạn.
Đăng ký tập thử miễn phíHoặc gọi/Zalo 0985.337.568 · 102 Đường số 4, Phường An Hội Đông, TP.HCM